Кальмари з овочами

Вам також може сподобатись

кальмари в мультиварці

кальмари в сметані

кальмари тушковані

фаршировані кальмари

кальмари фаршировані грибами

млинці з петрушкою

кисіль з крохмалю

смачні млинці з начинкою

лляний кекс з висівками та сухофруктами

торт зимова вишня

каша перлова з овочами

рис з куркою і овочами

квасоля з овочами

баранина з овочами і грибами

короп тушкований з овочами

Кальмари з овочами – це чудова страва, яка поєднує ніжний смак морепродуктів зі свіжими овочами. Така страва не лише смачна, але й корисна для здоров'я. Кальмари є джерелом білка, а овочі насичують організм вітамінами та мінералами. Приготування не вимагає багато часу, що робить її ідеальним варіантом для будь-якого дня.

Основні інгредієнти для кальмарів з овочами – це свіжі кальмари та сезонні овочі. Найкраще підходять цибуля, морква, болгарський перець, помідори та кабачки. Також можна додати часник для аромату. Страва готується швидко, щоб кальмари не стали гумовими. Спочатку обсмажте овочі, потім додайте кальмари і тушкуйте кілька хвилин.

Є кілька варіантів приготування кальмарів з овочами. Можна готувати на сковороді, у духовці або на грилі. Кожен спосіб надає своїх ноток. На сковороді страва виходить соковитою, у духовці – більш ароматною, а на грилі – з димком. Також можна експериментувати зі спеціями. Паприка, куркума, орегано чудово підходять до цієї страви.

Кальмари з овочами можна подавати як самостійну страву або з гарніром. Ідеально поєднується з рисом, картоплею або свіжим хлібом. Також можна додати свіжі трави, наприклад, кріп або петрушку. Страва підходить для обіду або вечері. Вона легка, але ситна, тому не створює важкості в шлунку.

Щоб кальмари з овочами вийшли смачними, важливо правильно вибрати інгредієнти. Кальмари повинні бути свіжими, без сторонніх запахів. Овочі бажано брати сезонні, щоб вони були соковитими. Якщо використовуєте заморожених кальмарів, розморозьте їх природним шляхом. Не переварюйте кальмари, інакше вони втратять ніжність.

Ця страва підходить для дієтичного харчування. Вона містить мало калорій, але багато поживних речовин. Тому її можна вживати при схудненні або для підтримки здорового способу життя. Також вона корисна для серцево-судинної системи завдяки омега-3 кислотам у кальмарах. Овочі покращують травлення і зміцнюють імунітет.

Кальмари з овочами – це універсальна страва, яку можна готувати різними способами. Додавайте різні овочі за смаком, експериментуйте з приправами. Готуйте її для сім'ї або гостей. Вона завжди викликає захоплення. Спробуйте наші рецепти та насолоджуйтесь смаком!

Публікуй рецепти і гарантовано отримай сертифікат "Розетка"!

Опублікуй перші 50 рецептів!

Отримай сертифікат магазину "РОЗЕТКА" гарантовано!

Фаршировані кальмари з печерицями, сиром і овочами