Суничний смузі з вівсяними пластівцями

Вам також може сподобатись

суничний смузі з пластівцями

суничний смузі

суничний смузі з вівсяними

рецепт смузі

смузі з яблука

смузі сніданок

морквяно-гарбузовий смузі

кавуново-динний смузі

млинці з петрушкою

кисіль з крохмалю

смачні млинці з начинкою

лляний кекс з висівками та сухофруктами

торт зимова вишня

салат з вівсяними пластівцями

суп з вівсяними пластівцями

вишневий пиріг з вівсяними пластівцями

м'ясні котлети з вівсяними пластівцями

курячі котлети з пластівцями

пиріг з пластівцями

хліб з пластівцями

м'ясні котлети з пластівцями

Як приготувати смачний суничний смузі з вівсяними пластівцями: покрокова інструкція

Сонячний суничний смузі з вівсяними пластівцями — це не просто напій, а справжній порив енергії для всього організму. Цей рецепт ідеально підходить для сніданку, перекусу або навіть легкого вечері. Його легко приготувати, і він містить корисні інгредієнти, які забезпечать вам заряд бадьорості на весь день.

Смузі виходить дуже ніжним завдяки використанню свіжих суничок. Якщо ви хочете, щоб напій був ще кориснішим, додайте до нього трохи насіння льону або чіа. Вівсяні пластівці роблять консистенцію густішою та насичують організм повільними вуглеводами, що особливо важливо для тих, хто веде активний спосіб життя.

Для приготування цього напою вам знадобляться: свіжі суниці (заморожені теж підійдуть), вівсяні пластівці, молоко (можна використовувати рослинне, наприклад, мигдалеве або вівсяне) та мед або інший солоджник за смаком. Якщо ви дієтите, замініть молоко на воду, а мед — на стевію. Також можна додати банан для більш кремової текстури.

Приготування займе всього кілька хвилин. Спочатку потрібно залити вівсяні пластівці молоком і залишити на 5–10 хвилин, щоб вони розм'якли. Потім додати суниці та інші інгредієнти до блендера і збити до однорідної маси. Якщо смузі вийшов занадто густим, розведіть його ще трохи рідини. Подавайте негайно, прикрасивши свіжими ягодами або м'ятою.

Цей суничний напій з вівсяними пластівцями чудово поєднується з горіхами або насінням. Його можна готувати заздалегідь і зберігати в холодильнику до 24 годин, але найсмачнішим він буде свіжим. Спробуйте різні варіації: додайте інші ягоди, наприклад малину або чорницю, щоб отримати нові смакові відчуття.

Смузі з вівсяними пластівцями — це чудовий вибір для дітей та дорослих. Він багатий на вітаміни, особливо вітамін C, і корисні мінерали. Регулярне вживання такого напою покращує травлення та загальний стан здоров'я. Готовьте з задоволенням і насолоджуйтесь кожним ковтком!

Публікуй рецепти і гарантовано отримай сертифікат "Розетка"!

Опублікуй перші 50 рецептів!

Отримай сертифікат магазину "РОЗЕТКА" гарантовано!