Смузі з хурми

Вам також може сподобатись

рецепт смузі

смузі з яблука

смузі сніданок

морквяно-гарбузовий смузі

кавуново-динний смузі

млинці з петрушкою

кисіль з крохмалю

смачні млинці з начинкою

лляний кекс з висівками та сухофруктами

торт зимова вишня

десерт з хурми

Смачні смузі з хурми — ідеальний сніданок, перекус або десерт для всієї родини.
Цей сонячний напій з хурми поєднує користь і неймовірний смак.

Хурма для смузі має бути дозрілою та м'якою — тоді напій вийде ніжним і однорідним.
Класичний рецепт: очистити 2 хурми, додати банан, 200 мл йогурту та ложку меду.
Збити блендером до кремообразної консистенції.
Смузі з хурми та банана чудово ситить і дає енергію на кілька годин.

Експериментуйте з інгредієнтами! Хурма добре поєднується з яблуком, апельсином, морквою, горіхами.
Зимовий варіант: хурма, мандарин, імбир та мед.
Осінній рецепт: хурма, груша, кориця.
Для багатших смакових відтінків додайте ваніль, кардамон або какао.

Користь смузі з хурми:
- Вітаміни А, С, групи В підтримують імунітет;
- Клетковина покращує травлення;
- Антиоксиданти уповільнюють старіння;
- Натуральні цукри дають енергію без шкідливих добавок.

Поради:
1. Якщо хурма трохи терпка, залишіть її в морозилці на годину — терпкість зникне.
2. Замість йогурту використовуйте кефір, молоко або рослинні аналоги.
3. Для дієтичного варіанту не додавайте мед або використовуйте стевію.
4. Подавайте смузі одразу після приготування, щоб зберегти вітаміни.

Спробуйте також смузі з хурми та шпинату — незвичайно, але дуже корисний.
Або десертний варіант з хурми, фініків та горіхів.

Заморожуйте хурму кубиками заради — тоді можна швидко зробити смузі в будь-який момент.
Солодка хурма дозволяє мінімізувати додавання цукру.

Напої з хурми особливо актуальні взимку, коли свіжих фруктів не так багато.
Вони зігрівають, підвищують настрій та збагачують раціон.

Готуйте смузі з хурми для дітей — вони обожнюють солодкий смак та яскравий колір.
Це чудова альтернатива магазинним сокам.

Смузі з хурми — це здорово, смачно та просто! Спробуйте різні рецепти та знайдіть улюблений.

Публікуй рецепти і гарантовано отримай сертифікат "Розетка"!

Опублікуй перші 50 рецептів!

Отримай сертифікат магазину "РОЗЕТКА" гарантовано!