Салат з руколою

Вам також може сподобатись

салат п'ять хвилин

салат в мультиварці

салати з морквою

салат фаттуш

салат печінка під шубою

млинці з петрушкою

кисіль з крохмалю

смачні млинці з начинкою

лляний кекс з висівками та сухофруктами

торт зимова вишня

теплий салат з руколою

рецепт з руколою

салат з руколою та насінням

салат з руколою та козячим сиром

салат з руколою фетою

Салат з руколою – це справжня знахідка для шанувальників здорового харчування та вишуканих смаків. Ця ароматна листова зелень з характерним горіховим присмаком і легким гострим відтінком перетворює будь-яку страву на кулінарний шедевр.
Вона ідеально поєднується з сирами, горіхами, свіжими овочами та м'ясом, роблячи салати не лише корисними, але й неймовірно смачними.

Рукола багата на вітаміни (особливо вітамін К та вітамін С), антиоксиданти та мікроелементи. Її регулярне вживання сприяє покращенню травлення, зміцненню імунітету та нормалізації обміну речовин.
Завдяки низькій калорійності ця рослина стане чудовим компонентом дієтичних страв для тих, хто дбає про фігуру.

Приготування салату з руколою не вимагає багато часу та особливих навичок. Головне – свіжі та якісні інгредієнти.
Класичне поєднання: молода рукола, пармезан, в'ялені томати та кедрові горішки, заправлені оливковою олією з лимонним соком.
Експериментуйте з сезонними овочами, фруктами (груша, полуниця) та різноманітними заправками (бальзамічний крем, соус песто, йогуртова заправка).

Щоб страва вийшла ідеальною, дотримуйтесь кількох простих правил.
Руколу мийте обережно під проточною водою та обсушують у спеціальній сітці або паперовими рушниківками.
Листя додавайте в салат останнім, щоб воно не втратило своєї пружності та аромату.
Заправляйте страву безпосередньо перед подачею на стіл.

Салат з руколою – це універсальна страва, яка підійде як для буденного обіду, так і для святкового застілля.
Він може бути легким літнім перекусом або ситним основним блюдом з додаванням курки, яловичини або морепродуктів.
Готуйте з насолодою, відкривайте нові смакові комбінації та діліться своїми кулінарними здобутками з близькими!

Публікуй рецепти і гарантовано отримай сертифікат "Розетка"!

Опублікуй перші 50 рецептів!

Отримай сертифікат магазину "РОЗЕТКА" гарантовано!

Салат з інжиром, моцарелою і руколою

Теплий салат з руколою і яловичиною