EN PL BG
🥕 Додати рецепт 🎦 Відео рецепт

Як приготувати:

на обід

(78) рецептів
Пісний суп з рисом та сардиною/Гаряча страва на обід за 30 хвилин)
Web

Пісний суп з рисом та сардиною/Гаряча страва на обід за 30 хвилин)

Пісний суп з рисом та сардиною/Гаряча страва на обід за 30 хвилин) - покроковий рецепт з фото. Всім ...

13 інгредієнтів
cookpad.com
71
0
Салат-бомба з редиски на обід
Web

Салат-бомба з редиски на обід

Салат-бомба з редиски на обід - покроковий рецепт з фото. #календар

5 інгредієнтів
cookpad.com
76
0
Суп вершковий з грибами/Швидкий та смачний рецепт супу на обід)
Web

Суп вершковий з грибами/Швидкий та смачний рецепт супу на обід)

Суп вершковий з грибами/Швидкий та смачний рецепт супу на обід) - покроковий рецепт з фото. Всім при ...

13 інгредієнтів
cookpad.com
82
0
Рецепт швидкого супу "Хвилинка" на обід/Що приготувати на обід, коли обмаль часу?
Web

Рецепт швидкого супу "Хвилинка" на обід/Що приготувати на обід, коли обмаль часу?

Рецепт швидкого супу "Хвилинка" на обід/Що приготувати на обід, коли обмаль часу? - покроковий рецеп ...

10 інгредієнтів
cookpad.com
68
0
Рис з морепродуктами на вечерю чи обід
Web

Рис з морепродуктами на вечерю чи обід

Рис з морепродуктами на вечерю чи обід - покроковий рецепт з фото. #глобальнийфартух2024 #червоний # ...

5 інгредієнтів
cookpad.com
67
0
Картопля ліонез на обід та вечерю
Web

Картопля ліонез на обід та вечерю

Смачний рецепт із Франції не забере багато часу і подарує смачну та ситну вечерю.

5 інгредієнтів
shuba.life
85
0
Капустяники з морквою: добрий вибір на обід та вечерю
Web

Капустяники з морквою: добрий вибір на обід та вечерю

Спробуйте приготувати капустяні котлети - це смачно, швидко та просто!

5 інгредієнтів
shuba.life
86
0
Гаряченьке на обід: юшка з сушених грибів
Web

Гаряченьке на обід: юшка з сушених грибів

Якщо хочеться гаряченького, приготуйте ароматну грибну юшку з овочами за нашим рецептом

10 інгредієнтів
shuba.life
101
0
Знаменитий соковитий бургер «Нечупара Джо» на обід? Легко!
Web

Знаменитий соковитий бургер «Нечупара Джо» на обід? Легко!

Як приготувати смачний та ситний бургер з яловичиною — дізнайтесь у зручному рецепті!

12 інгредієнтів
shuba.life
96
0
Улюблена страва Одрі Гепберн на обід: паста з томатами
Web

Улюблена страва Одрі Гепберн на обід: паста з томатами

Приготувати спагеті з томатами нескладно, а навіть швидше, ніж вам здається. Цю страву обожнювала зі ...

4 інгредієнтів
shuba.life
83
0

Вам також може сподобатись

яловичина у сидрі
новорічна випічка
як варити кашу на молоці
смачні млинці з начинкою
десерт з начинкою
ситний обід
страва до обіду
запіканка на обід
суп обід
рецепт смачного обіду
ОБІД: ІДЕАЛЬНИЙ ЧАС ДЛЯ СМАЧНОЇ ТА КОРИСНОЇ ТРАПЕЗИ

Обід – це найважливіша прийома їжі протягом дня, який забезпечує організм енергією для продуктивної другої половини дня. Правильний обід повинен бути ситним, але не важким, балансованим за складом поживних речовин та, звісно, смачним. Багато людей недооцінюють значення цієї деннoї трапези, поспішаючи перекусити чимось на бігу, але саме обідня година є ключовим моментом для відновлення сил та підтримки метаболізму.

ІДЕАЛЬНИЙ СКЛАД ОБІДУ: БІЛКИ, ВУГЛЕВОДИ ТА ВІТАМІНИ

Щоб обід приніс максимум користі, він має містити всі необхідні компоненти. Білки (м'ясо, риба, птиця, бобові) забезпечують тривале відчуття ситості та є будівельним матеріалом для клітин. Складні вуглеводи (гречка, рис, макарони з твердих сортів пшениці, картопля) – основний джерело енергії. Свіжі овочі або салат забезпечують організм вітамінами, мінералами та клітковиною, яка покращує травлення. Такий сбалансований обід дозволить уникати різких спалахів голоду та бажання переїсти під час вечері.

ЧОМУ ВАЖЛИВО ОБІДЯТИ ВЧАСЬ

Ідеальний час для обідної трапези – між 12:00 та 14:00 годиною дня. Саме в цей період організм найактивніше залучений у процеси травлення. Обід через занадто великий проміжок після сніданку може призвести до втоми, зниження концентрації та надмірного голоду, через який ви ризикуєте з'їсти більше, ніж потрібно. Регулярний та своєчасний обід сприяє підтримці стабільного рівня цукру в крові та здоровому обміну речовин.

СМАЧНІ ТА ШВИДКІ ВАРІАНТИ ДЛЯ ОБІДУ

Навіть за зайнятого графіка можна знайти час для поживної обідної трапези. Ідеально підійдуть страви, які можна приготувати заздалегідь або швидко зібрати з готових продуктів. Наприклад, салат з куркою та овочами, суп-пюре, який можна розігріти, або паста з соусом. Головне – уникнути фаст-фуду та надто жирних страв, які викликають сонливість. Готуйте прості, але різноманітні обіди, щоб процес був у задоволення.

ОБІД ЯК СИМЕЙНА ТРАДИЦІЯ

Обідня година – це чудова нагода зібратися разом з родиною, обговорити події ранку та плани на вечір. Спільна трапеза створює атмосферу затишку та підтримки. Запрошуйте домочадців долучатися до приготування – це не лише розвантажує того, хто готує, але й робить обід особливим. Навіть проста страва, приготована разом, смакує краще. Нехай ваш щоденний обід стане приємним ритуалом, який об'єднує та дає сили.

Ви успішно додали рецепт

Час поділитися цим з друзями у соц. мережах

Ви впевнені?


Так Я, так

Зберегти у підбірку

Назва нової підбірки

Реєстрація
Вхід

Створити обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Увійти в обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Введіть свою електронну адресу в поле. Після цього ви отримаєте лист на вашу електронну пошту з подальшими інструкціями щодо відновлення паролю.

Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Створіть новий пароль.