Корисні запечені дієтичні котлети з броколі

Name: Корисні запечені дієтичні котлети з броколі
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 servings
Cuisine: International
Ingredients: броколі — 200 Гр; яйце — 1 Шт; спеції за смаком; манка — 2 С.л.; курячий фарш — 400 Гр; панірувальні сухарі; картопля — 1 велика Шт; цибуля ріпчаста — 1 Шт

Другі страви з курки

3+ години

Середньо

8 інгредієнтів

Смачна страва для тих, хто слідкує за фігурою.

Інгредієнти

Броколі 200 Гр
Яйце 1 Шт
Спеції за смаком
Манка 2 С.л.
Курячий фарш 400 Гр
Панірувальні сухарі
Картопля 1 велика Шт
Ріпчаста цибуля 1 Шт

Кроки приготування

Крок 1

Броколі відварити в підсоленій воді 1 хвилину, остудити, подрібнити та додати у фарш. Туди ж додати натерту на дрібній тертці картоплю та цибулю. Додати яйце, спеції за смаком. Якщо маса рідка, можна додати манку. Залишити на 30 хвилин при кімнатній температурі.