Корисні запечені дієтичні котлети з броколі

Name: Корисні запечені дієтичні котлети з броколі
Cuisine: None
Ingredients: фарш курячий — 400 Гр; броколі — 200 Гр; яйце — 1 Шт; спеції за смаком —; цибуля ріпчаста — 1 Шт; картопля сира — 1 велика Шт; панірувальні сухарі для обсипки —; манка — 2 С.л.

Другі страви з курки

3+ години

Середньо

8 інгредієнтів

Смачна страва для тих, хто слідкує за фігурою.

Інгредієнти

Фарш курячий - 400 Гр
Броколі - 200 Гр
Яйце - 1 Шт
Спеції за смаком
Цибуля ріпчаста - 1 Шт
Картопля сира - 1 велика Шт
Панірувальні сухарі для обсипки
Манка - 2 С.л.

Кроки приготування

Крок 1:

Броколі відварити в підсоленій воді 1 хвилину, остудити, подрібнити та додати у фарш. Туди ж додати натерту на дрібній тертці картоплю та цибулю. Додати яйце, спеції за смаком. Якщо маса рідка, можна додати манку. Залишити на 30 хвилин при кімнатній температурі.