Боул з тунцем, авокадо та овочами

Name: Боул з тунцем, авокадо та овочами
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 servings
Cuisine: International
Ingredients: соєвий соус — 2 столових ложки; оливкова олія — 2 столових ложки; рис — 200 гр; авокадо — 1 од; помідор — 1 од; редис — 3 од; сіль і перець — за смаком; лимонний сік — 2 столових ложки; тунець — 200 шо; кунжут — 1 чайна ложка

Другі страви з риби

30-60 хвилин

Легко

10 інгредієнтів

Смачно

Інгредієнти

Соєвий соус 2 столових ложки
Оливкова олія 2 столових ложки
Рис 200 гр
Авокадо 1 од
Помідор 1 од
Редис 3 од
Сіль та перець за смаком
Сік лимону 2 столових ложки
Тунець 200 шо
Насіння кунжуту 1 чайна ложка

Кроки приготування

Крок 1

Наріжте тунець

Крок 2

У мисці змішайте соєвий соус, оливкову олію та лимонний сік.

Крок 3

Покладіть шматочки тунця, перемішайте й залиште маринуватися 10–15 хвилин.

Крок 4

Відваріть рис до готовності, промийте й дайте трохи охолонути. Викладіть у глибокі тарілки — це буде основа боулу.

Крок 5

Авокадо наріжте скибочками, помідори чері — навпіл, редис — тонкими кружальцями.

Крок 6

На рис викладіть маринований тунець, нарізані овочі й авокадо. Збризніть залишками маринаду.
Посипте зверху кунжутом, за бажанням — зеленню або кількома краплями соєвого соусу.

автор рецепта

Rosha

21 Жов 2025

131