Боул з тунцем, авокадо та овочами

Другі страви з риби

30-60 хвилин

Легко

10 інгредієнтів

Смачно

Інгредієнти

Тунець свіжий - 200 шо
Соєвий соус - 2 столових ложки
Оливкова олія - 2 столових ложки
Лимонний сік - 2 столових ложки
Рис - 200 гр
Авокадо - 1 од
Помідор - 1 од
Редис - 3 од
Кунжут - 1 чайна ложка
Сіль та перець - за смаком

Кроки приготування

Крок 1:

Наріжте тунець

Крок 2:

У мисці змішайте соєвий соус, оливкову олію та лимонний сік.

Крок 3:

Покладіть шматочки тунця, перемішайте й залиште маринуватися 10–15 хвилин.

Крок 4:

Відваріть рис до готовності, промийте й дайте трохи охолонути. Викладіть у глибокі тарілки — це буде основа боулу.

Крок 5:

Авокадо наріжте скибочками, помідори чері — навпіл, редис — тонкими кружальцями.

Крок 6:

На рис викладіть маринований тунець, нарізані овочі й авокадо. Збризніть залишками маринаду. Посипте зверху кунжутом, за бажанням — зеленню або кількома краплями соєвого соусу.