Рецепти
Напої
Смузі
Кунжутне смузі з гарбузом

Кунжутне смузі з гарбузом

Name: Кунжутне смузі з гарбузом
Cuisine: None
Ingredients: насіння чіа — 1 Ч.л.; гарбузове пюре — 3 Ст.л.; вода — 1/2 Стакана; кунжут — 2 Ст.л.; мед — 2 Ч.л.

Смузі

1-3 години

Легко

5 інгредієнтів

Легкий десерт

Інгредієнти

Насіння чіа 1 Ч.л.
Гарбузове пюре 3 Ст.л.
Вода 1/2 Стакана
Насіння кунжуту 2 Ст.л.
Мед(цукор) 2 Ч.л.

Кроки приготування

Крок 1

Насіння замочити у воді на 1 годину, злити зайву вологу та залити чистою водою. Додати мед та перебити блендером.

Крок 2

Насіння чіа замочити у невеликій кількості води. Залишити набухнути 30 хвилин.

Крок 3

Гарбуз запекти та перебити в пюре. У кунжутну рідину додати насіння чіа, перемішати та дати загуснути 30 хвилин. Коли маса стане густою, перемішати та зверху додати гарбузове пюре. Такий смузі можна вживати як окремий десерт.