Конкурс
Щомісяця даруємо 3 сертифікати магазину "РОЗЕТКА"!
Опублікуй будь-який рецепт та приймай участь у щомісячному розіграші призів!
Щомісяця даруємо 3 сертифікати магазину "РОЗЕТКА"!
Більше рецептів - більше шансів!
Тілапія з овочами та рисом
Другі страви з риби
смачний рецепт правильного харчування
Інгредієнти
- Морква 100 гр
- Цибуля 100 гр
- Борошно 1 столова ложка
- Рис 60 гр
- Часник 3 зубчика
- Тушки тілапії 100 гр
Кроки приготування
Крок 1
рибу нарізаємо, додаємо сіль,перець та паніруємо в борошні
Крок 2
обсмажуємо з 2 сторін
Крок 3
тим часом ставимо готуватись рис
Крок 4
нарізуаємо цибулю, часник та моркву
Крок 5
обсмажуємо цибулю
Крок 6
моркву та часник
Крок 7
додаємо рибу та разом тушкуємо
Крок 8
за 5 хвилин до готовності рису - додаємо овочі з рибою
1
195
0
Коментарі