Публікуй рецепти і гарантовано отримай сертифікат "Розетка"!
Опублікуй перші 50 рецептів!
Отримай сертифікат магазину "РОЗЕТКА" гарантовано!
Тілапія з овочами та рисом
Другі страви з риби
30-60 хвилин
Легко
6 інгредієнтів
смачний рецепт правильного харчування
Інгредієнти
- Тілапія - 100 гр
- Морква - 100 гр
- Цибуля - 100 гр
- Борошно - 1 столова ложка
- Рис - 60 гр
- Часник - 3 зубчика
Кроки приготування
Крок 1:
рибу нарізаємо, додаємо сіль,перець та паніруємо в борошні
Крок 2:
обсмажуємо з 2 сторін
Крок 3:
тим часом ставимо готуватись рис
Крок 4:
нарізуаємо цибулю, часник та моркву
Крок 5:
обсмажуємо цибулю
Крок 6:
моркву та часник
Крок 7:
додаємо рибу та разом тушкуємо
Крок 8:
за 5 хвилин до готовності рису - додаємо овочі з рибою
Поділитися:
22 червня 2025 р. 09:39
1
86
0
Коментарі