Публікуй рецепти і гарантовано отримай сертифікат "Розетка"!
Опублікуй перші 50 рецептів!
Отримай сертифікат магазину "РОЗЕТКА" гарантовано!
Готуємось до літа: смузі зі шпинатом, авокадо, ківі та апельсиновим фрешем з додаванням кефіру
Смузі
до 30 хвилин
Легко
8 інгредієнтів
Смачно та корисно готуємось до літа
Інгредієнти
- Шпинат свіжий - 100 грамів
- Ківі - 1 шт
- Апельсин - 1 шт
- Авокадо - 1 шт
- Банан - 1 шт
- Кефір - 180 мл
- Мед - 1 ч.л.
- Вода - за потреби
Кроки приготування
Крок 1:
Фрукти очищаємо від шкірки та нарізаємо на порційні шматочки. Шпинат нарізаємо.
Крок 2:
Вичавлюємо сік (фреш) зі свіжого апельсина.
Крок 3:
Кефір (або інший кисломолочний напій на ваш смак) поєднуємо з медом, ретельно перемішуємо. В чаші блендера перебити фрукти, шпинат, додати рідку суміш з кефіру та меду, додати апельсиновий фреш. Якщо маса густа рекомендую додати невелику кількість води кімнатної температури. Ретельно збиваємо до однорідності. Наш корисний смузі готовий!
Поділитися:
11 березня 2025 р. 18:49
1
73
0
Коментарі