Хек з овочами на сковорідці

Name: Хек з овочами на сковорідці
Cuisine: None
Ingredients: вода — 100 мл; морква — 1-2; зелена цибуля — 1; хека — 2; борошно — 1; оливкова олія — 1; приправа до риби — 1; томатний соус — 2-3 ст. л.; цибулина — 1-2