EN PL BG
🥕 Додати рецепт 🎦 Відео рецепт

Рецепти з інгредієнтом:

тофу

(177) рецептів

тофу

Калорійність 76 ккал
Білки 8,1 г
Вуглеводи 1,9 г
Цукри 0,3 г
Жири 4,8 г
Насичені жири 0,7 г
Клітковина 0,3 г
Натрій 7 мг
Вегетаріанський Веганський
тушкований тофу з ескаролом
Web

Тушкований тофу з ескаролом

Страви без м'яса можуть бути дуже смачними! тушкований тофу з ескаролом-відмінне блюдо для вечері. в ...

9 інгредієнтів
smak.menu
95
0
Вегетаріанська окрошка на тофу
Web

Вегетаріанська окрошка на тофу

Відмінний варіант улюбленої окрошки для вегетаріанців! всі інгредієнти рослинного походження і добре ...

8 інгредієнтів
smak.menu
79
0
морська капуста сушена з кимчи
Web

Морська капуста сушена з кимчи

У кожній ложці цієї страви шматочок азії! морська капуста сушена з кимчи - це дуже смачна страва з я ...

15 інгредієнтів
smak.menu
98
0
вегетаріанський суп фо
Web

Вегетаріанський суп фо

Смачне, вишукане і ароматне блюдо в'єтнаму! це чудове вегетаріанське блюдо, можна приготувати і на к ...

18 інгредієнтів
smak.menu
84
0
Суп на грибному бульйоні з сиром з вермішеллю
Web

Суп на грибному бульйоні з сиром з вермішеллю

Приготуй смачний і ароматний суп! порадуй своїх близьких! суп на грибному бульйоні з сиром з верміше ...

13 інгредієнтів
smak.menu
97
0
деревні гриби з морквою
Web

Деревні гриби з морквою

Балуй рідних пікантними стравами! готуй смачно! деревні гриби з морквою і тофу відрізняються особлив ...

14 інгредієнтів
smak.menu
169
0
смажений тофу в соєво-кунжутному соусі з черрі і часником
Web

Смажений тофу в соєво-кунжутному соусі з черрі і часником

Екзотичне, пряне блюдо для особливих випадків! якщо ви не дуже любите сир тофу, то спробуйте приготу ...

10 інгредієнтів
smak.menu
94
0
тушкований тофу з яйцями
Web

Тушкований тофу з яйцями

Весь схід закоханий в це блюдо! тепер воно доступне всім!

11 інгредієнтів
smak.menu
87
0
Кимчи Тіге-гострий корейський суп зі свининою і кимчи
Web

Кимчи Тіге-гострий корейський суп зі свининою і кимчи

Простий в приготувань і дуже смачний корейський суп. популярний гострий корейський суп зі свинини і ...

10 інгредієнтів
smak.menu
102
0
Корейські пельмені
Web

Корейські пельмені

Класичне блюдо східної кухні! готуй різноманітно! корейські пельмені дамплінги-національне блюдо, пр ...

14 інгредієнтів
smak.menu
73
0
Тофу - універсальний рослинний продукт з високим вмістом білка, який став основою вегетаріанської та веганської кухні. Його виготовляють з соєвих бобів шляхом коагуляції соєвого молока та пресування отриманого сирного пласту. Цей інгредієнт має нейтральний смак, що робить його ідеальним для поєднання з різними спеціями та соусами.

Протеїновий тофу багатий на залізо, кальцій та інші мінерали, що робить його корисним для здорового харчування. Він буває різної густини: від м'якого (шовкового) до твердого, що впливає на його кулінарне застосування. М'які сорти чудово підходять для десертів, кремів та супів, а тверді - для смаження, грилю та запікання.

У кулінарії соєвий сир використовують для приготування страв азійської кухні, а також як замінник м'яса в європейських рецептах. Його можна маринувати, коптити, додавати до салатів, wok-страт та рагу. Завдяки здатності вбирати аромати, тофу легко набуває смаку супутніх інгредієнтів.

Для здорового харчування важливо вибирати якісний продукт без штучних добавок. Тофу можна приготувати вдома з натуральних соєвих бобів, що гарантує свіжість та корисні властивості. Цей інгредієнт чудово підходить для дієтичного меню, бо має низьку калорійність і не містить холестерину.

Ви успішно додали рецепт

Час поділитися цим з друзями у соц. мережах

Ви впевнені?


Так Я, так

Зберегти у підбірку

Назва нової підбірки

Реєстрація
Вхід

Створити обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Увійти в обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Введіть свою електронну адресу в поле. Після цього ви отримаєте лист на вашу електронну пошту з подальшими інструкціями щодо відновлення паролю.

Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Створіть новий пароль.