EN PL BG
🥕 Додати рецепт 🎦 Відео рецепт

Рецепти з інгредієнтом:

шпинат тушкований на воді

шпинат тушкований на воді

Калорійність 25 ккал
Білки 2,9 г
Вуглеводи 3,8 г
Цукри 0,4 г
Жири 0,4 г
Насичені жири 0,1 г
Клітковина 2,4 г
Сіль 0,08 г
Натрій 0 мг
Вегетаріанський Веганський
Відкрийте секрети приготування ідеального тушкованого шпинату на воді! Цей простий, але неймовірно корисний рецепт дозволить вам насолодитись ніжним смаком та максимально зберегти всі корисні властивості листя. Шпинат, тушкований на воді – це справжня вітамінна бомба, яка ідеально підійде для дієтичного харчування.

Для приготування вам знадобиться лише свіжий шпинат та фільтрована вода. Листя ретельно промиваємо, видаляємо грубі стебла та дрібно нарізаємо. У глибокій сковороді або каструлі нагріваємо невелику кількість води – приблизно 100 мл на великий пучок. Коли рідина закипить, додаємо підготовлений шпинат і тушкуємо під кришкою на середньому вогні 5-7 хвилин.

Щоб страва не втратила яскравий колір, не переварюйте її. Готовий тушкований шпинат має ніжну консистенцію та приємний трав'янистий аромат. Можете додати за смаком трохи часнику, цибулі або спецій. Така страва чудово поєднується з м'ясом, рибою або крупами, стаючи ідеальним гарніром.

Тушкований на воді шпинат зберігає максимум корисних речовин: залізо, вітаміни А, С, К та антиоксиданти. Він покращує травлення, зміцнює імунітет та сприяє здоров'ю серцево-судинної системи. Готуйте з користю та насолодою!

Ви успішно додали рецепт

Час поділитися цим з друзями у соц. мережах

Ви впевнені?


Так Я, так

Зберегти у підбірку

Назва нової підбірки

Реєстрація
Вхід

Створити обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Увійти в обліковий запис


Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Введіть свою електронну адресу в поле. Після цього ви отримаєте лист на вашу електронну пошту з подальшими інструкціями щодо відновлення паролю.

Реєстрація
Вхід

Відновлення паролю

Створіть новий пароль.