Чіа-пудинг з гранолою і сезонними фруктами - покроковий рецепт з фото. Найулюбленіший літн
...
6 інгредієнтів
Гранола — це не просто смачна страва, а справжній суперпродукт для здорового харчування. Цей запечений суміш пластівців, горіхів, насіння та сушених фруктів стане ідеальним початком дня або поживною перекускою.
Чому варто включити гранолу у свій раціон? По•перше, вона багата на клітковину, що сприяє травленню та відчуттю ситості. По-друге, натуральні інгредієнти надають енергії на тривалий час. Для приготування домашньої граноли використовуйте вівсяні пластівці, мигдаль, волоські горіхи, насіння соняшнику та мед.
Рецепт простої граноли: змішайте 2 склянки пластівців, горіхи, 3 ст. л. меду, 2 ст. л. олії та спеції за смаком. Випікайте 20 хвилин при 160°C. Додайте сухофрукти після охолодження.
Гранола чудово поєднується з йогуртом, молоком або фруктами. Готуйте її на тиждень вперед — вона довго зберігає свіжість у герметичному посуді. Спробуйте створити власний унікальний смак, експериментуючи з інгредієнтами!