Як приготувати:

"Смузі"

(135) рецептів

Ягідно-йогуртовий смузі


Ягоди та йогурт збити блендером . Все :) Ягоди чи фрукти можна використати будь-які, йогурт теж можна взяти натуральний або фруктовий. А ще - це хороший соус для налисників, оладків, варени

dreamfood.ua

0

0

7

Смузі з ківі


Лід подрібнити у блендері або за допомогою ножа для колки льоду. Розкласти по склянках. Ківі очистити від шкірки, розрізати навпіл. Скласти в блендер ківі, апельсиновий сік, йогурт і мед. Зб

dreamfood.ua

0

0

9

Освіжаючий смузі з чорниць


Смачний, корисний і прохолодний напій

cook-mix.com

0

0

30

Ягідний смузі “веселка”


Яскравий, смачний смузі для дітей та дорослих

cook-mix.com

0

0

10

Малиново-банановий смузі


Смачний, прохолодний смузі з малини та бананом

cook-mix.com

0

0

12

Зелений смузі


Низькокалорійний, корисний та освіжаючий смузі з селери, огірка та зелені

cook-mix.com

0

0

13

Смузі з чорницями


Корисний, смачний смузі з чорницями та вівсянкою

cook-mix.com

0

0

10

Смузі з шпинату


Смачний, корисний, освіжаючий смузі з шпинату. Ідеальний варіант для легкого сніданку. Приготувавши такий напій Ви отримаєте багато вітамінів та хороший настрій на весь день.

cook-mix.com

0

0

11

Полуничний смузі з бананом і ківі


Ідеальний, корисний напій для всієї родини - смузі з полуниці, бананом та ківі. Приготуйте цей смузі для Ваших дітей. Він обов'язково стане їхнім улюбленим.

cook-mix.com

0

0

16

Полуничне смузі з абрикосами


Рецепт смачного та корисного смузі з полуниці та абрикосів на основі ряжанки. Це чудовий варіант для Вашого легкого сніданку. Адже смузі не викликає важкості у шлунку та насичує Ваш організм поживними речовинами.

cook-mix.com

0

0

9

Смузі - це здоровий та освіжаючий напій, який чудово підходить як для сніданку, так і для перекусу в будь-який час дня. Рецепти смузі дуже різноманітні і на Foodlez ви знайдете прості рецепти з фото.

Популярні рецепти смузі

Ось декілька популярних рецептів:
- Фруктове. Зазвичай включає в себе комбінацію фруктів, таких як банани, полуниці, манго, апельсини та інші.
- Зелене. Включає в себе зелені овочі, такі як шпинат, кроп, або листя кале, а також фрукти, такі як яблука або ананаси.
- Протеїнове. Містить додаткові джерела протеїну, такі як білковий порошок, грецький йогурт чи мигдальне масло.
- Енергетичне. Включає в себе інгредієнти, які можуть забезпечити енергію на тривалий час, такі як банани, овес або мед.
- Антиоксидантне. Містить фрукти і овочі, які багаті на антиоксиданти, такі як ягоди, шпинат чи ківі.
За допомогою цих варіацій ви можете створювати безліч різноманітних і смачних версій напою, враховуючи свої власні смакові уподобання та потреби вашого організму.

Різновиди смузі

Різноманіття безмежне, особливо коли йдеться про поєднання фруктів, овочів та зелених складників. Ось кілька різновидів, які можуть вас зацікавити:
- Фруктові. До складу входять фрукти: манго, ананас, банан чи маракуйя. Або ж полуниця, персики, апельсини.
- Овочеві. Популярністю користуються морквяний з імбирем, буряковий і кабачковий з яблуком.
- Зелені. Певне ви вже чули про користь шпинатного і селерового смузі.
- Комбіновані. Це поєднання декількох видів: фруктово-овочевий, зелено-фруктовий, а також вітамінний бум (броколі, ананас, апельсин та мед).
Кожен з цих видів має свій неповторний смак та вигляд і може бути доповнений різними інгредієнтами для створення власного унікального рецепту. Експериментуйте та насолоджуйтеся користю для здоров'я!

Поради з приготування смузі

Приготування смузі - це креативний процес, де ви можете експериментувати з різними інгредієнтами та способами приготування. Ось кілька порад, які допоможуть вам зробити напій ще смачнішим і кориснішим:
- Використовуйте свіжі інгредієнти. Обирайте свіжі та якісні фрукти та овочі для приготування смузі, щоб отримати максимальний смак та користь.
- Додавайте рідину поступово. Для досягнення бажаної консистенції додавайте рідину (наприклад, воду, сік або молоко) поступово під час збивання.
- Контролюйте кількість цукру. Спробуйте замінити цукор натуральними солодкими інгредієнтами, такими як мед чи нектар агави.

Смузі - це чудовий спосіб отримати заряд енергії та поживних речовин. Експериментуйте з рецептами та складниками, щоб створити власний улюблений напій, який підійде саме вам.