Składniki

• 2 szklanki mąki pszennej
• 2 łyżki mąki pełnoziarnistej
• 2 szklanki wrzącej wody
• 1/2 szklanki kaszy jęczmiennej
• 1/4 małej czerwonej papryki
• 1/4 małej żółtej papryki
• 1/4 małej zielonej papryki
• 1/2 małej cukinii
• 1 średnia marchewka
• Olej rzepakowy
• Sól
• Pieprz
• 2 łyżeczki suszonego lubczyku
• 1 średni pomidor
• 1 mała cebula
• Mąka pełnoziarnista do podsypania stolnicy