Składniki

• 1 kotlet schabowy,
• 1 jajko ,
• 2 łyżki mąki ,
• 2 łyżki siemienia lnianego,
• 3 łyżki ziaren słonecznika,
• Sól ,
• Pieprz ,
• 1 ząbek czosnku ,
• Olej do smażenia