Składniki

• 1/2 kg mąki krupczatki
• 1/4 szklanki otrąb pszennych
• 1/4 szklanki płatków owsianych
• 2 łyżki pestek dyni
• 3 łyżki siemienia lnianego
• 3 łyżki pestek słonecznika
• 2 dag drożdży
• 1/2 łyżeczki soli
• 3 łyżeczki cukru