Składniki

• 1 kg mąki
• 7 dag drożdży
• 3 średnie cebule
• 650 ml wody
• 1 łyżka soli
• 1/2 łyżeczki cukru
• 50 g słonecznika
• 3 łyżki oleju
• 1 czubata łyżka kaszy manny
• Masło do wysmarowania blaszki