Składniki

• 100 g płatków jęczmiennych wyborowych
• 110 g płatków owsianych górskich
• 2 łyżki pszennych zarodków
• 2 łyżki otrąb żytnich
• 1 łyżeczka soli
• 100 g ziaren Złote pola ( siemię lniane, sezam , słonecznik )
• 35 g ziaren Piekło - niebo ( słonecznik, sezam, siemię lniane, chili, czarnuszka, czosnek )
• 80 g ziaren Euforia ( pestki dyni , komosa, słonecznik )
• 2 łyżki złotego lnu
• 350 ml letniej wody
• 3 łyżki oleju rzepakowego
• 2 łyżki syropu trzcinowego