Składniki

• 2 banany
• 1 gruszka
• 2 garsci winogrona
• Migdaly (platki) 3-4 lyzki
• Amarantus preparowany
• 200 ml wody
• Siemie lniane 1 lyzka
• Miod 1-2 lyzki
• Gorzka czekolada 4-5 kostek (z jak najwieksza zawartoscia kakao )
• Olej kokosowy 1 lyzeczka