Składniki

• 8 pomidorów
• 200 g mieszanki zbożowej ( brązowy ryż , orkisz, owies, jęczmień oraz czarny ryż )
• 100 g sera feta
• 50 g zielonych oliwek
• 1 ząbek czosnku
• Bazylia
• Natka pietruszki
• Oliwa z oliwek
• Sól , pieprz