Składniki

• 1 kg rydzów
• 2 cebule
• 4 ząbki czosnku
• 5 łyżek pestek słonecznika
• 1 łyżeczka majeranku
• 1/2 łyżeczki słodkiej papryki
• 1 lyżeczka kucharka
• Sól , pieprz i ostra papryka do smaku