Składniki

• 0,5 szklanki jagód
• 3 garście jarmużu (umytego i bez twardych części)
• 3 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka mielonego lnu
• 1 łyżka miodu
• 2 łyżki soku z cytryny
• Woda - ok. 1,5 szklanki
• 6 daktyli